쓰지 않은 근육을

푸는 방법은 호흡을 바라보며

굳어져 있는 부분(제일 아픈 부분)을

관찰하면서 호흡을 해준다. 호흡과 근육이

하나가 되면 아픔은 아픔대로 느끼면서

굳어진 부분의 움직임이 세세하게

느껴지고 천천히 풀어지는 게

느껴진다.

- 김재덕의《나는 오늘도 수련하러 갑니다》중에서 -

* 스트레칭을 하다가

근육이 아픈 순간이 오기도 합니다.

그땐 호흡을 하며 근육을 관찰해야 통증을

풀어줄 수 있습니다. 삶이 힘든 순간에도

마찬가지입니다. 잠시 그 자리에 멈춰서 나를

돌아보아야 합니다. 쓰지 않은 근육처럼

굳어버린 나의 습관, 생각, 감정들을

찾아서 변화시켜야 합니다. 삶을

풀어나갈 기회입니다.