화가 날 때는

잠깐 행동을 멈추어야 한다.

그리고 생각을 해야 한다. 한걸음 물러서서

자기의 감정과 자신을 분리하면 분노에 사로잡힌

자신의 모습에 부끄러움을 느낀다.

그러면 스스로 자제하게 된다.

- 조윤제의《하루 한 장 고전 수업》중에서 -

* 참 어려운 것이

화를 다스리는 것입니다.

화를 참지 못하고 터뜨리는 것도,

화를 억지로 참는 것도 문제입니다.

이때 꼭 필요한 것이 잠깐멈춤입니다.

화가 날 때는 일단 멈추고 깊은 호흡을

몇 차례 하면 고비를 넘길 수 있습니다.

스스로 부끄러운 모습을 보는 일도

없게 됩니다.